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厦门猎头:非暴力沟通:自控力与情绪管理 2023-11-01

我们往往会用自己的道德标准来评判人,如果一个人的行为不符合我们的价值观,那它就被看作是不得道德或邪恶的。这种“看不惯”对方的心态,就像是《麦田里的守望者》描绘的年轻的霍尔顿那样,看不惯周围的一切那样,内心苦闷,企图逃出虚伪的成人世界去寻批纯洁与真理的经历与感受。

❝ 对一个人来说,一辈子里注定会不时去寻找一些他们自身周围所不能提供的东西,要么他们以为自身的周围无法提供,所以放弃了寻找,他们甚至在还没有真正开始寻找前,就放弃了。一个不成熟的人的标志是他愿意为了某个理由而轰轰烈烈地死去,而一个成熟的人的标志是他愿意为了某个理由而谦恭地活下去。❞

“看不惯”的心态

在绝大多数争论中,人们似乎都在试图说服对方,但他们其实最多只能说服自己。“看不惯”别人意味着自己也有不足。年轻人的智慧跟老人的轻佻一样不讨人喜欢[2]。年轻人不能处处都要挑人刺、改变别人,先调整好自己的心态。

庄子说:“物固有所然,物固有所可。无物不然,无物不可。”万物都有存在的价值和理由,万物相通,不同的看法都只是反映了事情的一个方面。反过来说,对他人的评价,往往实际上反映了我们的需要和价值观。

复旦大学梁永安在《阅读、游历和爱情》里就有谈这一点:

❝ 我觉得现在很多人一辈子可能特别年轻时代最害怕的一个事情,就说你一半时间都在抱怨,都在敷衍,这个时候对你是真的是自我摧毁,让你在后半生变得黯淡无光。所以我觉得就是多骂自己,对自己的那种无知,对自己的这样一种情感的单薄,对自己承受力的这样一种虚弱,那一定是要有一个非常好的一个自我的就一个鞭打。这时候就不一样,就是世界不美好或者不太美好,但是我要变得越来越美好一些,我觉得这样的话就会改变你的那种负面。就是使你自己呢,因为我觉得一个人的一辈子就是说他非常好的一个品质,有一种自我批判精神。然后这个时候你会改变你的很多东西,你会听到批评你的话,你会很高兴,因为你自己对自己觉得知道自己这些有缺陷,而且你会活在一个真实的世界。真实的世界是什么呢?真实的世界就是世界有缺陷,自己也很缺。然后别人说你有缺陷,那是在说真话,因为我觉得其实这个方面年轻的时候一定有要有这种力量,那么就好得多了。

非暴力沟通

你说出口的话将会改变你的人生。言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤,甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。[4]所以,当面对别人的评判或指责时,报之以防卫、回避或攻击不是最好的应对方式。

看惯”看不惯“的事情,非暴力沟通是一种“沟通过程”或是“善意沟通”,它包含表达与聆听,能让我们由衷地给予,与自己和他人建立连结,并充分展现天性中的善意。

调动自己的自控力与情绪管理,深度聆听自己和他人,培育对他人的尊重、觉察与同理心,发自内心地相互给予。在一个更深的层面,非暴力是持续的提醒,让我们更好地专注于自己的生命意义和方向。非暴力沟通意在提醒我们早已知道的:人与人之间相互连结是人类的天性。

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